FUEL YOUR FITNESS RETO PERSONAL

COMER BIEN, MANTENERSE FUERTE

Nuestro nuevo reto personal de 7 días se centra en el seguimiento de las verduras para una dieta equilibrada.

LA NUTRICIÓN IMPORTA

Las verduras aportan a nuestro organismo importantes macronutrientes (hidratos de carbono) y micronutrientes (vitaminas y minerales) que nos ayudan a sentirnos, trabajar y divertirnos al máximo.

Mantenga el interés incorporando mucha variedad. Un rico surtido de colores vegetales proporciona una gama más amplia de nutrientes e incluso podría presentarle a su nuevo vegetal favorito.

Mayakrishnan Yadav (India)

CÓMO FUNCIONÓ EL RETO

El reto de 7 días se llevó a cabo del 14 al 20 de abril, utilizando tu cuenta de Sprout at Work para participar.
Registra "verduras" cada vez que disfrutes de una ración de verduras. Tu objetivo era registrar al menos 3 raciones al día. Intenta incluir al menos una ración en cada comida para asegurarte de que proporcionas a tu cuerpo el combustible que necesita.
¿Cómo de colorido puedes hacer tu plato? Comparte una foto de tu plato vegetariano o tu(s) receta(s) favorita(s) en el canal del reto.

Inscríbase en clases gratuitas en directo para adoptar una nutrición sana

Cómo navegar por los alimentos procesados

Aprenda a tomar decisiones más saludables explorando cómo navegar por los alimentos procesados, desde la identificación de mejores opciones hasta la lectura de etiquetas con confianza.

ver grabación

Nutrición para mejorar la energía

Alimente su cuerpo con alimentos que le aporten energía durante todo el día. Aprenda nuevas recetas y opciones nutricionales.

ver grabación

Salud intestinal

Conozca los fundamentos de la salud intestinal y su repercusión en el bienestar físico y mental.

ver grabación