Como funciona o desafio
- As inscrições começam a 1 de junho. Você usará a sua conta Sprout at Work para se inscrever e participar.
- O desafio pessoal de 14 dias decorre de 8 a 21 de junho.
- Realizar e registar 1 ato de bondade em cada dia do desafio.
BEM-ESTAR EMOCIONAL DESAFIO PESSOAL
Cuidar e Conectar
Participe do novo desafio pessoal de 14 dias focado em praticar a gentileza e em como pequenos atos de compaixão podem criar mudanças profundas no seu bem-estar geral.
Zhanna Kharybina
A gentileza é importante
Envolver-se em pequenos atos de gentileza fortalece as conexões sociais e inspira outras pessoas a fazerem o mesmo, criando um efeito cascata de positividade. Há muitas maneiras de demonstrar gentileza, desde um simples sorriso até fazer um elogio sincero a alguém ou oferecer o seu tempo para ajudar.
Demonstrar bondade pode ter um impacto profundo não só na pessoa que a recebe, mas também na sua própria saúde física e mental. Estudos mostram que praticar atos de bondade pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, diminuir a pressão arterial e promover maior felicidade e bem-estar emocional.
Alexander Wischnewski
Aulas gratuitas
Inscreva-se em aulas gratuitas ao vivo para abraçar a positividade e a bondade
Falar e agir com autocompaixão
Pratique a autocompaixão nas palavras e nos atos para reforçar a autoconfiança e a resiliência emocional.
