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CLASES EN VIVO
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Marta Cardoso de Oliveira
Estiramientos para combatir la fatiga visual
Alivia la tensión acumulada por pasar mucho tiempo frente a la pantalla con unos sencillos estiramientos para la parte superior del cuerpo, el cuello y la postura.
21 de mayo
10:00AM CT
Yoga en silla para oficinistas
Alivia la tensión y las molestias con ejercicios de yoga pensados para quienes trabajan sentados.
20 de mayo
6:30PM CT
Hablar y actuar con autocompasión
Practica la autocompasión en tus palabras y acciones para desarrollar la confianza y la resiliencia emocional.
8 de junio
10:00AM CT
9 de junio
3:00PM CT
Meditación para la bondad
Aumenta la compasión y la bondad hacia ti mismo y hacia los demás a través de una meditación suave y guiada.
10 de junio
8:00AM CT
11 de junio
8:30PM CT
Hábitos de sueño que favorecen la recuperación
Descubre los hábitos que ayudan a tu cuerpo a descansar, recargar energías y recuperarse mejor durante la noche.
Escaneo corporal para relajación
Practica un escaneo corporal guiado que fomente la conciencia, la relajación y una mayor sensación de calma de la cabeza a los pies.
Pilates Core Strength
Fortalece el tronco y mejora tu postura con una sesión de Pilates de 30 minutos centrada en el tronco. Trabaja los abdominales, la espalda y las caderas mediante una serie de ejercicios exigentes en este entrenamiento específico.
Estiramientos de cuello, hombros y espalda para aliviar tensiones
Alivia la tensión y rejuvenece el cuerpo con esta práctica diseñada para aliviar el estrés y favorecer la relajación.
Movimiento de equilibrio
Mejora tu equilibrio y estabilidad con una sesión de 30 minutos dedicada a los ejercicios de equilibrio. En esta sesión aprenderás una serie de ejercicios y técnicas diseñados para mejorar tu equilibrio, tu coordinación y tu bienestar físico general.
Yoga corporal completo
Transforma tu cuerpo y tu mente con una sesión de yoga de 30 minutos para todo el cuerpo. Realiza una secuencia dinámica de posturas de yoga para mejorar tu fuerza, flexibilidad y equilibrio, lo que te ayudará a relajarte y a encontrar la paz interior.