DESAFÍO DEL EQUIPO DE MOVIMIENTO

Tu guía para Exercise Across Abbott

Descubre cómo sacar el máximo partido al reto de este año y a tu cuenta Sprout at Work.

He aquí cómo Exercise Across Abbott

¡Mira estos vídeos y descubre cómo puedes ponerte en marcha y ganar juntos este mes de mayo!

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Cómo funciona Exercise Across Abbott

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Crear un equipo o unirse a él

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Cómo crear una cuenta

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Seguimiento de actividades

Ver un seminario web

Ve este seminario web para conocer las novedades de 2026, así como para aprender a crear una cuenta, crear un equipo o unirte a uno, registrar tu actividad física y acceder a todos los recursos de bienestar.

Cómo funciona el desafío

  • Crea una nueva cuenta de Sprout at Work antes del 30 de abril de 2026.
  • Averigua quién quiere ser capitán y forma un equipo antes del 30 de abril.
  • Forma equipo de 2 a 20 de tus compañeros de trabajo en el Desafío Exercise Across Abbott .
  • A partir del 1 de mayo, gana puntos para tu equipo cada vez que registres tus minutos de ejercicio hasta el 31 de mayo. ¡Nos comprometemos a que Exercise Across Abbott siga siendo justo para todos! Si detectamos alguna actividad inusual, se avisará a los empleados para que la corrijan rápidamente. Quienes no actualicen sus registros quedarán descalificados.
  • ¡Los miembros del equipo que ganen puntos recibirán una camiseta de Exercise Across Abbott! No olvides registrar tu actividad, ya que sólo podrán participar quienes hayan conseguido puntos.
  • En mayo, los capitanes de cada equipo recibirán toda la información necesaria sobre cómo encargar camisetas para los miembros de su equipo que cumplan los requisitos. Los capitanes se encargarán de realizar el pedido y de repartir las camisetas entre los miembros de su equipo.

Consejos para los capitanes de equipo

Como capitán de un equipo, tu entusiasmo y liderazgo pueden inspirar a tus compañeros para que se mantengan comprometidos durante todo el desafío, ¡y se diviertan! Utiliza estos consejos y estrategias para crear una experiencia más agradable y satisfactoria.

Que todo sea divertido

  • Organiza entrenamientos temáticos: planifica actividades divertidas como los entrenamientos del "Throwback Thursday", con ejercicios clásicos, o un "Superhero Strength Day", en el que todo el mundo se disfrace.
  • Organiza competencias amistosas: organiza retos de pasos, concursos de tablas o mini juegos de fitness para fomentar la competencia amistosa.
  • Celebra cada logro: felicita a los demás, ofrece pequeñas recompensas, o simplemente, reconoce el esfuerzo para mantener alta la moral.
  • Fomenta el humor y la positividad: crea un entorno positivo en el que las risas sean bienvenidas a través de compartir historias divertidas sobre entrenamientos, chistes o memes en su chat de grupo (por ejemplo, WhatsApp).

Fomentar los objetivos

  • Establece objetivos alcanzables: fija objetivos diarios y semanales que reten a tu equipo, pero que sean realistas y alcanzables.
  • Manténte al día: Ten breves charlas sobre los progresos y los problemas de tu equipo para que todos se sientan responsables y motivados.
  • Fomenta los paseos y las sesiones de ejercicio en equipo: aprovecha los descansos o los momentos libres para dar un paseo rápido juntos o hacer una breve sesión de ejercicio.
  • Celebra los avances: ya sea un aumento de la resistencia, una mejora en la técnica o el logro de un objetivo, reconoce y celebra los progresos tanto personales como del equipo.

Anímalos

  • Comparte consejos sobre fitness y nutrición: comparte planes de entrenamiento, recetas saludables y consejos para la recuperación para ayudar a tus compañeros de equipo a mantenerse en forma.
  • Fomente la participación en eventos de fitness: sugiere a los miembros de tu equipo que se unan a retos de fitness locales o virtuales para mantener su compromiso más allá de Exercise Across Abbott.
  • Ofrece apoyo personalizado: habla con cada uno de tus compañeros de equipo para animarlos, responder a sus preguntas y motivarlos según sus necesidades.

"Creo que un equipo unido, donde todos se sienten valorados y conectados, rindirá mejor y disfrutará más de la experiencia. Ayudar al equipo a alcanzar sus objetivos y celebrar juntos nuestras victorias es increíblemente gratificante."

- Tina Wang, capitana del equipo

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