CLASES EN VIVO

APÚNTATE A UNA CLASE DE BIENESTAR

Consulte el calendario a continuación y regístrese en una clase virtual gratuita. Todas las sesiones se grabarán y se publicarán en esta página unas 48 horas después de su finalización.

Lucy Magana (Estados Unidos)

Cómo navegar por los alimentos procesados

Aprenda a tomar decisiones más saludables explorando cómo navegar por los alimentos procesados, desde la identificación de mejores opciones hasta la lectura de etiquetas con confianza.

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Nutrición para mejorar la energía

Alimente su cuerpo con alimentos que le aporten energía durante todo el día. Aprenda nuevas recetas y opciones nutricionales.

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Salud intestinal

Conozca los fundamentos de la salud intestinal y su repercusión en el bienestar físico y mental.

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Pilates Core Strength

Fortalezca el tronco y mejore la postura con una sesión de Pilates de 30 minutos sobre Fortalecimiento del tronco. Trabaja los abdominales, la espalda y las caderas con una serie de ejercicios desafiantes en este entrenamiento específico.

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Yoga para principiantes

Comienza tu viaje por el yoga con posturas y técnicas básicas aptas para todos los niveles.

Chino

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Yoga en silla para oficinistas

Mejore la postura, alivie la rigidez y aumente la energía con sencillos movimientos de yoga que puede realizar en su escritorio.

Inglés

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Chino

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Yoga corporal completo

Transforme su cuerpo y su mente con una sesión de yoga de cuerpo completo de 30 minutos. Sigue una secuencia dinámica de posturas de yoga para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, ayudándote a relajarte y a encontrar la paz interior.

Inglés

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Español

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Estiramientos de cuello, hombros y espalda para aliviar tensiones

Relájese y alivie la tensión del cuello, los hombros y la espalda. Esta sesión proporcionará una serie de estiramientos y técnicas diseñadas para mejorar el confort físico y aliviar el estrés.

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Fuerza de todo el cuerpo

Participe en un divertido entrenamiento de todo el cuerpo para favorecer el crecimiento y la fuerza muscular.

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Meditación para la bondad

Aumenta la compasión y la bondad hacia ti mismo y hacia los demás a través de una meditación suave y guiada.

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Cómo sentarse bien

Mejore su postura, la salud de su espalda y la comodidad de su espalda con una serie de cómodos estiramientos y movimientos en posición sentada.

20 DE MAYO
7 a.m. CT

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Movimiento de equilibrio

Mejore su equilibrio y estabilidad con una sesión de 30 minutos sobre movimientos de equilibrio. Esta sesión te enseñará una serie de ejercicios y técnicas diseñados para mejorar tu equilibrio, coordinación y bienestar físico general.

21 DE MAYO
18.30 h CT

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