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Lucy Magana (Estados Unidos)
Aprenda a fazer escolhas mais saudáveis explorando a forma de navegar nos alimentos processados, desde a identificação de melhores opções até à leitura de rótulos com confiança.
Abasteça o seu corpo com alimentos que promovem uma energia sustentada ao longo do dia. Aprenda novas receitas e opções nutricionais.
Compreender os princípios básicos da saúde intestinal e o seu impacto no bem-estar físico e mental.
Construa um núcleo forte e melhore a postura com uma sessão de Pilates de 30 minutos sobre Core Strength. Trabalhe os abdominais, as costas e as ancas através de uma série de exercícios desafiantes neste treino específico.
Comece a sua viagem de ioga com poses e técnicas fundamentais adequadas a todos os níveis.
Transforme o seu corpo e mente com uma sessão de 30 minutos de ioga de corpo inteiro de 30 minutos. Siga uma sequência dinâmica de poses de ioga para aumentar a força, flexibilidade e equilíbrio, ajudando-o a descontrair e a encontrar paz interior.
Melhore o seu equilíbrio e estabilidade com uma sessão de 30 minutos sobre movimentos de equilíbrio. Esta sessão ensinar-lhe-á uma série de exercícios e técnicas concebidos para melhorar o seu equilíbrio, coordenação e bem-estar físico geral.
Participe num divertido treino de corpo inteiro para apoiar o crescimento e a força muscular.
Melhore a sua postura, a saúde das costas e o conforto das costas com uma série de alongamentos e movimentos confortáveis na posição sentada.
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