DESAFÍO DEL EQUIPO DE MOVIMIENTO

TU GUÍA PARA EXERCISE ACROSS ABBOTT

Descubre cómo sacar el máximo partido al reto de este año y a tu cuenta de Sprout at Work: mira un seminario web o un vídeo tutorial, y accede a consejos para capitanes de equipo.

Jingyuan Song (China)

EXERCISE ACROSS ABBOTT VISIÓN GENERAL

Vea este vídeo para saber qué hay de nuevo, cómo crear una cuenta, crear o unirse a un equipo e informar del ejercicio.

2 DE ABRIL
10 a.m. CT

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2 DE ABRIL
9 p.m. CT

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3 DE ABRIL
8 a.m. CT

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He aquí cómo Exercise Across Abbott

Echa un vistazo a estos vídeos y descubre cómo puedes activarte y ganar juntos este mes de mayo.

Cómo funciona Exercise Across Abbott

Crear un equipo o unirse a él

Cómo crear una cuenta

Seguimiento de actividades

Adrián Solís (México)

CÓMO FUNCIONA EL RETO

Crea una nueva cuenta Sprout at Work a partir del 1 de abril de 2025.
Empieza a averiguar quién quiere ser capitán y forma tu equipo entre el 1 y el 30 de abril.
Forme equipo con 2-20 de sus compañeros de trabajo en el Desafío Exercise Across Abbott .
A partir del 1 de mayo, gana puntos para tu equipo cada vez que informes de tus minutos de ejercicio hasta el 31 de mayo. Nada, monta en bici, haz senderismo, practica yoga... cualquier actividad que te ponga en movimiento ayudará a tu equipo a subir puestos en la clasificación.
Estamos comprometidos con la integridad del seguimiento de las actividades de ejercicio con Exercise Across Abbott. Si se detecta cualquier actividad inusual, los empleados serán notificados con prontitud para hacer las correcciones necesarias. Los empleados serán descalificados si no se hacen las correcciones. Esto nos ayuda a mantener una experiencia confiable y agradable para todos.
Todos los equipos ganan camisetas de Exercise Across Abbott .

CONSEJOS PARA LOS CAPITANES DE EQUIPO

Como capitán de un equipo, tu entusiasmo y liderazgo pueden inspirar a tus compañeros para que se mantengan comprometidos durante todo el desafío, ¡y se diviertan! Utilice estos consejos y estrategias para crear una experiencia más agradable y satisfactoria.

Que todo sea divertido

Organiza entrenamientos temáticos: planifica actividades divertidas, como entrenamientos de "jueves del pasado" con ejercicios de la vieja escuela o un "día de la fuerza de los superhéroes" en el que todos se disfracen.
Organice competiciones amistosas: organice retos de pasos, concursos de tablas o minijuegos de fitness para fomentar la competición amistosa.
Celebre todos los logros: dé recuerdos, ofrezca pequeñas recompensas o simplemente reconozca el esfuerzo para mantener alta la moral.
Fomente el humor y la positividad: cree un entorno positivo en el que las risas sean bienvenidas compartiendo historias divertidas sobre entrenamientos, chistes o memes en su chat de grupo (como, por ejemplo, WhatsApp).

OBJETIVOS

Establezca objetivos alcanzables: fije objetivos diarios y semanales que supongan un reto para su equipo, pero que sean realistas y alcanzables.
Manténgase al día: celebre breves charlas de equipo sobre los progresos y los problemas para que todos se sientan responsables y motivados.
Fomente los paseos y los entrenamientos en equipo - Aproveche los descansos o los momentos libres para dar un paseo rápido juntos o hacer un breve entrenamiento.
Celebre las mejoras: ya se trate de aumentar la resistencia, mejorar la técnica o alcanzar un objetivo, reconozca y celebre los progresos personales y del equipo.

ANIMA AL EQUIPO

Comparta consejos de fitness y nutrición: comparta planes de entrenamiento, recetas saludables y consejos de recuperación para ayudar a sus compañeros de equipo a mantener el rumbo.
Fomente la participación en eventos de fitness: sugiera a los miembros del equipo que se unan a retos de fitness locales o virtuales para mantener su compromiso más allá de Exercise Across Abbott.
Ofrezca apoyo personalizado: contacte individualmente con sus compañeros de equipo para animarles, responder a sus preguntas y ofrecerles motivación adaptada a sus necesidades.

"Creo que un equipo unido, en el que todos se sienten valorados y conectados, rinde mejor y disfruta más de la experiencia. Ayudar al equipo a alcanzar sus objetivos y celebrar juntos nuestras victorias es increíblemente gratificante."

- Tina Wang, capitana del equipo

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