BEM-ESTAR EMOCIONAL DESAFIO PESSOAL

SER GENTIL, TER UMA BOA MENTE

Our new 7-day personal challenge focused on showing kindness toward others.

A bondade é importante

A prática de pequenos actos de bondade reforça as ligações sociais e inspira os outros a fazerem o mesmo, criando um efeito de onda de positividade.

Mostrar bondade pode ter um impacto profundo não só na pessoa que a recebe, mas também na sua própria saúde física e mental. Estudos demonstram que os actos de bondade podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, a baixar a tensão arterial e a promover uma maior felicidade e bem-estar emocional.

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Pedro Gutierrez (Colômbia)

COMO FUNCIONA O DESAFIO

The 7-day challenge ran from June 9-15, using your Sprout at Work account to participate.
Realizar e registar 1 ato de bondade em cada dia do desafio.
Há muitas formas de demonstrar bondade, desde um simples sorriso até oferecer o seu tempo para ajudar. Alguns outros exemplos incluem fazer um elogio genuíno a alguém, escrever uma nota de agradecimento, pagar o café da manhã de alguém, ouvir um colega de trabalho com toda a sua atenção ou enviar uma mensagem de texto encorajadora. Veja mais exemplos de gentileza abaixo.

Espalhar a bondade

Está à procura de inspiração para a gentileza? Veja estes exemplos de bondade - que comprovadamente cultivam a positividade, reforçam as ligações sociais e aumentam o seu próprio bem-estar!