BEM-ESTAR EMOCIONAL DESAFIO PESSOAL

SER GENTIL, TER UMA BOA MENTE

Junte-se ao novo desafio pessoal de 7 dias centrado em mostrar bondade para com os outros.

A bondade é importante

A prática de pequenos actos de bondade reforça as ligações sociais e inspira os outros a fazerem o mesmo, criando um efeito de onda de positividade.

Mostrar bondade pode ter um impacto profundo não só na pessoa que a recebe, mas também na sua própria saúde física e mental. Estudos demonstram que os actos de bondade podem ajudar a reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, a baixar a tensão arterial e a promover uma maior felicidade e bem-estar emocional.

Pedro Gutierrez (Colômbia)

COMO FUNCIONA O DESAFIO

As inscrições abrem a 28 de maio a partir da sua conta Sprout at Work.
O desafio de 7 dias decorre de 9 a 15 de junho. Para participar, utilize a sua conta Sprout at Work.
Realizar e registar 1 ato de bondade em cada dia do desafio.
Há muitas formas de demonstrar bondade, desde um simples sorriso até oferecer o seu tempo para ajudar. Alguns outros exemplos incluem fazer um elogio genuíno a alguém, escrever uma nota de agradecimento, pagar o café da manhã de alguém, ouvir um colega de trabalho com toda a sua atenção ou enviar uma mensagem de texto encorajadora.

Inscreva-se em aulas gratuitas ao vivo para abraçar a positividade e a bondade

Fluxo de Yoga da Gratidão

Abraçar a positividade no movimento.

9 DE JUNHO
7h da manhã CT

registo

10 DE JUNHO
7 p.m. CT

registo

Meditação para a bondade

Aumente a compaixão e a bondade para consigo e para com os outros através de uma meditação guiada e suave.

11 DE JUNHO
8 a.m. CT

registo

12 DE JUNHO
8:30 p.m. CT

registo